התקף לב הוא אירוע מאוד מפחיד ומסוכן. אנשים שעברו התקפי לב שינו את אורח חייהם במאה שמונים מעלות לאחר ההתקף. אבל, לא חייבים לחכות להתקף על מנת לעשות שינויים קטנים באורח החיים, שיכולים לגרום לנו להאריך ימים ולהפחית את הסיכון ללקות באירוע הלבבי הזה, שאינו לבבי במיוחד. תזונה בכלל והפחתה בצריכת הבשר בפרט תזונה בריאה ומאוזנת עשויה להפחית את הסיכוי ללקות בהתקף לב. כך לדוגמה, מחקרים העלו כי בשר אדום הוא זרז משמעותי לבעיות לב. אבל, בשר אדום הוא לא האשם היחידי בבעיות הלב. האצת הסיכוי לחטוף התקף לב יכולה להיגרם על ידי צריכת כל סוג של בשר או שומן. האם בני אדם אמורים או לא אמורים לאכול בשר בהקשר של חשש מהתקף לב? כמובן שזו שאלה שנויה במחלוקת. עם זאת, ידוע שצריכת בשר עלולה להכניס לגופנו שומנים שסותמים את העורקים שלנו, ויכולים לפגוע בלב. כמובן שלא כל אדם מסוגל לעבור לאורח חיים צמחוני או טבעוני, ובוודאי שלא כל אחד צריך לעשות זאת. עם זאת, הפחתה בצריכת בשר יכולה לעזור באופן משמעותי להורדת הכולסטרול ולשמירה על עורקי הלב. פעילות גופנית פעילות גופנית חשובה לכל מי שרוצה לשמור על בריאות הלב - גם לאנשים בריאים וגם לאנשים שעברו התקף לב. הפעילות לאוכלוסייה בריאה היא פעילות מונעת, בעוד הפעילות לחולי לב היא פעילות גופנית שיקומית. פעילות גופנית מונעת היא כזו המהווה אתגר סביר ללב ולכלי הדם. מדובר בעיקר בפעילות אירובית. סוגיה השונים של הפעילות האירובית עובדים על מה שנקרא ׳סיבולת לב ריאה׳ ובעצם מאמנים את הלב להתאמץ יותר מהרגיל. הפסקת עישון אם אתם קוראים את המילים האלה ועדיין מעשנים, בבקשה הפסיקו. העישון אינו בריא לאף אחד מאיברי הגוף, אבל הלב סובל ממנו במיוחד. כיום, הרבה יותר מפעם, ישנן שיטות גמילה המאפשרות להפסיק אחת ולתמיד מעישון. אם יש לכם היסטוריה של מחלות לב במשפחה, על אחת כמה וכמה שעליכם להתרחק מסיגריות. שאיפה לרוגע בדרך כלל כשמדריכים אנשים איך להימנע מהתקף לב עתידי, אומרים להם להימנע ממצבי לחץ. אבל, מי בימינו יכול להימנע לחלוטין ממצבי לחץ? אנחנו מועדים ללחצים מהרגע שאנחנו קמים ועד הרגע שאנחנו הולכים לישון. עם זאת, חשוב לעשות כל שביכולתנו כדי להירגע מהלחצים הקיימים בעזרת בילוי כיפי, מדיטציה, אמבטיה חמה או כל כלי עזר שיכול להועיל. בכל מקרה זכרו - הלב הוא השריר הכי חשוב בגוף, שמרו עליו היטב.